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Consumaproteínas en cada comida y merienda. Las proteínas le mantienen lleno y fortalecen el cuerpo. La carne de res y de cerdo, el pollo, los huevos, los frijoles, las nueces, la leche, el yogur y el queso son buenas fuentes de proteínas. Corte en tajadas las frutas y verduras para que lleve a mano un bocadillo cuando tenga que salir.
Propiedadesde la pierna de cerdo. Cada 100 gramos de carne cruda con grasa separable contienen: Agua 65.8 g. Proteínas 19 g. Grasa 15.2. TeProcedimientopara el glaseado. • Mezclar todos los ingredientes en una cacerola y reducir a punto de jarabe. • Una vez obtenemos la consistencia deseada, vertir el jarabe de manzana sobre la pierna en el horno. • Continuamos horneando y bañando con el glaseado hasta que quede pegado a la piel del cerdo en el horno gracias a la
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